유용한 팁

팁 1 : 온도를 빠르게 제거하는 방법

햇볕에 쏟아지는 열, 높은 기온, 땀이 우박에 쏟아져 나옵니다 ... 이것에 익숙하지 않은 사람은 누구입니까? 그러나 열에 대한 확실한 보호 방법이 있습니까?

그것은 육체 노동보다 더 피곤할 수 있으며, 신체에 큰 부하를 일으 킵니다. 온도가 30도를 초과하면 신체가 과열됩니다. 이러한 열은 특히 자동차에 에어컨이없는 어린 운전자뿐만 아니라 운전자에게 가장 유해합니다.

그런 날에는 운전 중 특히 주의력이 약해 지므로주의해야합니다. 장기간의 출혈 경향이 크기 때문에 치아를 제거하지 마십시오.

열파 중에 기록적인 질병 악화가 기록되었습니다. 더운 날에는 많은 양의 액체가 피부를 통해 증발하므로 하루에 적어도 3 리터를 마셔야합니다. 그것은 물, 바람직하게는 여전히 주스, 차, 예를 들어 박하와 함께 갈증을 완벽하게 해소 할 수 있습니다.액체는 차가워 야합니다. 즉, 온도 차이가 너무 많기 때문에 냉장고에서 직접 사용하면 안됩니다. 이는 건강에 도움이되지 않습니다.

야채와 과일이 우세한 요리를 요리해야합니다. 접시가 너무 차갑거나 뜨거워서는 안됩니다-이것은 신체의 온도가 갑자기 변하게합니다. 딸기 나 포도 같은 과일을 얼리고 식사 사이에 아이스크림을 먹을 수 있습니다.

피부가 숨을 쉴 수 있도록 가볍게 옷을 입을 가치가 있습니다. 속옷에도 적용됩니다. 어두움은 태양 광선을 끌어 들이고 피부의 발한을 유발하기 때문에 의복은 가벼워 야합니다. 슬리퍼, 샌들, 슬리퍼는 발에 있어야하며 가능하면 맨발로 걷는 것이 좋습니다.

냉각 젤 또는 폼으로 발을 윤활 할 수도 있습니다. 헤드 기어를 기억해야 뇌졸중의 위험이 줄어 듭니다. 햇빛과 신체 과열로부터 보호하는 우산 아래를 걷는 것이 좋습니다. 태양은 눈에 해로울 수 있습니다. 따라서 선글라스에 대해 기억해야하므로 인증 된 안경을 선택하는 것이 가장 좋습니다.가능하면 가장 열이 심할 때 걷기, 쇼핑, 여행, 가정에서의 일을 포기하거나 최소한으로 제한하십시오. 이것은 특히 노인과 심장병 환자에게 권장됩니다.

얼굴, 열린 팔, 다리에는 UV 필터가 달린 크림을 발라서 피부 건조를 방지하고 화상을 방지해야합니다. 특히 고운 피부를 가진 사람들은 매우 민감하기 때문에 이것을 기억해야합니다. 어린이는 높은 UV 필터로 윤활해야합니다. 그리고 6 개월까지의 아기는 그러한 열기로 햇볕에 쬐면 안됩니다.

또한 액체를 분사하여 얼굴을 식힐 수 있습니다. 흐르는 물에서 손을 식힐 수도 있습니다. 화장품 가방에는 물티슈가 있어야합니다. 낮이나 저녁에는 감귤류 과일이나 허브로 상쾌한 목욕을하는 것이 가장 좋습니다. 몸을 식히는 좋은 방법은 족욕이나 목, 어깨 또는 머리에 찬물에 적신 수건입니다.

집에서는 통풍이 잘되고 블라인드, 셔터 또는 커튼을 닫아야합니다. 그러나 신선한 공기가 있어야하기 때문에 창문을 닫지 마십시오. 급격한 온도 변화로 인해 질병이 발생할 수 있으므로 에어컨이 설치된 방에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 안전한 솔루션은 다양한 장소로 추가로 이동할 수있는 팬입니다.그러나 초안은 피해야합니다. 전자 레인지에서 음식을 가열하는 것이 좋지만 부엌의 공기 온도를 높이는 전통적인 오븐은 아닙니다. 식기 세척기와 세탁기를 저녁 늦게 켜는 것이 좋습니다. 아파트를 추가로 가열하기 때문입니다. 컴퓨터를 서늘한 곳에 보관하십시오. 햇빛 아래 서 있으면 고장날 수 있습니다.

뜨거운 태양에서 선인장과 야자수를 제외하고 꽃을 보호해야합니다. 태양 광선은 나뭇잎을 태울 수 있으므로 햇빛으로부터 멀리 떨어져 있어야합니다. 따라서 창턱에서 제거해야합니다. 그런 더위에서 꽃은 하루에 두 번 물을 주어야합니다. 이것은 집과 발코니 모두에서 식물에 적용됩니다. 또한 발코니의 꽃을 우산으로 덮을 수 있습니다.

자동차로 여행을 떠날 때 아침 일찍 출발하는 것이 좋습니다. 자동차에는 에어컨이 장착되어 있다고 가정합니다. 동물과 함께 여행하고 싶다면 그늘에 두는 것이 가장 좋습니다. 도중에 작은 정거장을 만들고 종종 술을 마시는 것이 좋습니다.

가능한 더위에서 가능한 한 항상 태양을 피하는 것이 가장 좋습니다. 많은 양의 미네랄 워터를 마시고, 가능한 한 그늘에서, 수영장, 호수 또는 바다에서 수영하십시오.

고열이있는 경우

온도는 37에서 38 ° C로 상승하고 온화한 열은 38에서 38.5 ° C로, 중간은 38.6에서 39.5 ° C로 상승하고 온도가 39.5 ° C 이상으로 상승하면 더 높고 더 높은 것으로 간주됩니다 41 ° C로 증가하면 치명적이되어 혈액에 돌이킬 수없는 변화를 일으 킵니다. 성인이고 심혈관 질환이 없다면 온도가 39 ° C 이상으로 올라가지 않으면 체온을 낮추지 않아도됩니다.

그러나 고온에서는 라스베리로 차를 마시거나 향신료로 mulled 와인을 마시고 겨자 플라스터와 다리를 깎고 많은 담요로 숨기거나 전기 깔개를 사용하여 추가로 증가시킬 수있는 도구를 사용할 수 없습니다. 가습기를 사용하지 마십시오. 온도에서 튀어 나온 땀이 자유롭게 증발하여 신체를 식힐 수 있도록 공기가 건조해야합니다. 그러나 초안은 피해야합니다. 약간의 설탕으로 과일 음료를 많이 마신다. 뜨거운 차 및 기타 카페인 음료는 배제해야합니다.

고온 의약품

그러나 온도가 계속 상승하면 열을 완화시키는 약물을 사용할 수 있습니다. 현대 해열제 중에서 가장 안전하고 효과적인 것은 투약 형태이며, 활성 물질은 파라세타몰 및 이부프로펜입니다. 정제, 시럽, 직장 좌약 일 수 있습니다. 첫 번째 것은 25-30 분 안에 더 빨리 작동하지만 35-40 분 후에 효과가 나타나는 양초는 더 오래 영향을 미칩니다. 또한 고온은 종종 구토 반사를 일으켜 정제와 시럽을 복용하는 것이 어려울 수 있습니다.

약물 복용량 계산 : 파라세타몰은 15mg / kg, 이부프로펜 -10 mg / kg의 속도로 복용해야합니다. 임산부와 15 세 미만의 어린이는 파라세타몰 제제를 복용하는 것이 좋지만 효과가없는 경우 지침에 명시된 복용량으로 이부프로펜을 마셔야합니다.

어린이의 경우, 아미도 피린, 해열제 및 페나 세틴을 기본으로 한 약물은 독성이 있으며 해열제 목록에서 제외됩니다. 어린이들에게는 아세틸 살리실산과 metamizole (“Analgin”)을 주어서는 안되며, 이는 어린이들에게 알레르기 반응과 심지어 아나필락시 성 쇼크를 유발하여 온도를 낮출 수 있습니다.

기사 내용

고열이있는 경우

온도는 37에서 38 ° C로 상승하고 온화한 열은 38에서 38.5 ° C로, 중간은 38.6에서 39.5 ° C로 상승하고 온도가 39.5 ° C 이상으로 상승하면 더 높고 더 높은 것으로 간주됩니다 41 ° C로 증가하면 치명적이되어 혈액에 돌이킬 수없는 변화를 일으 킵니다. 성인이고 심혈관 질환이 없다면 온도가 39 ° C 이상으로 올라가지 않으면 체온을 낮추지 않아도됩니다.

그러나 고온에서는 라스베리로 차를 마시거나 향신료로 mulled 와인을 마시고 겨자 플라스터와 다리를 깎고 많은 담요로 숨기거나 전기 깔개를 사용하여 추가로 증가시킬 수있는 도구를 사용할 수 없습니다. 가습기를 사용하지 마십시오. 온도에서 튀어 나온 땀이 자유롭게 증발하여 신체를 식힐 수 있도록 공기가 건조해야합니다. 그러나 초안은 피해야합니다. 약간의 설탕으로 과일 음료를 많이 마신다. 뜨거운 차 및 기타 카페인 음료는 배제해야합니다.

고온 의약품

그러나 온도가 계속 상승하면 열을 완화시키는 약물을 사용할 수 있습니다. 현대 해열제 중에서 가장 안전하고 효과적인 것은 투약 형태이며, 활성 물질은 파라세타몰 및 이부프로펜입니다. 정제, 시럽, 직장 좌약 일 수 있습니다. 첫 번째 것은 25-30 분 안에 더 빨리 작동하지만 35-40 분 후에 효과가 나타나는 양초는 더 오래 영향을 미칩니다. 또한 고온은 종종 구토 반사를 일으켜 정제와 시럽을 복용하는 것이 어려울 수 있습니다.

약물 복용량 계산 : 파라세타몰은 15mg / kg, 이부프로펜 -10 mg / kg의 속도로 복용해야합니다. 임산부와 15 세 미만의 어린이는 파라세타몰 제제를 복용하는 것이 좋지만 효과가없는 경우 지침에 명시된 복용량으로 이부프로펜을 마셔야합니다.

어린이의 경우, 아미도 피린, 해열제 및 페나 세틴을 기본으로 한 약물은 독성이 있으며 해열제 목록에서 제외됩니다. 어린이들에게는 아세틸 살리실산과 metamizole (“Analgin”)을 주어서는 안되며, 이는 어린이들에게 알레르기 반응과 심지어 아나필락시 성 쇼크를 유발하여 온도를 낮출 수 있습니다.

팁 5 : 온도를 낮추는 방법

체온이 31도에서 38 도인 경우, 체온을 낮추는 것은 바람직하지 않습니다. 계속 성장하면 자금을 사용하여 자금을 낮추어야합니다.

신체의 온도를 낮추면 질병의 지속 시간이 길어지고 신체가 병원성 미생물과 완전히 싸우는 것을 방지하고 다양한 합병증을 유발할 수 있음을 기억해야합니다.

온도를 낮추는 방법에는 큰 차이가 있습니다. 비 스테로이드 약물은 모든 사람에게 적합하지 않습니다 (Ibuprofen, Aspirin, Efkamon). 위염이나 위궤양으로 고통받는 사람들은 점막에 악영향을 미치기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다.

파라세타몰, Analgin, Nurofen, Teraflu 또는 Mefenamic Acid를 사용할 수 있습니다. 따뜻한 물로 문지르는 것과 함께 약물을 사용하는 것이 매우 효과적입니다.

"Nurofen", "Paracetamol", "Cefecon", "Viburkol"또는 아이들 "Panadol"을 대상으로하는 약물의 도움으로 어린이의 체온이 낮아집니다. 이 해열제는 좌약, 정제 또는 현탁액과 같은 다양한 형태로 제공됩니다.

다량의 따뜻한 액체를 마시는 것이 좋습니다. 온도가 떨어지면 긍정적 인 영향을 미칩니다.

팁 6 : 온도를 낮추는 방법

기사 내용

온도가 38.5 ° C 미만이고 환자가 다소 기분이 좋다면 온도를 낮추지 않아도됩니다. 그것은 몸이 바이러스와 싸울 수 있도록 도와줍니다. 그러나 온도 가이 표시기보다 높으며 특히 40 ° C 수준에 도달하면 내리고 더 빠를수록 좋습니다. 의약품은 고열을 제어하는 ​​데 효과적입니다. 그러나 복잡한 곳에서 함께 사용하면 신체의 스트레스를 완화하기 위해 민속을 사용하는 것이 좋습니다.

민간 요법

환자에게 시원함을 제공하여 시작해야합니다. 담요 나 따뜻한 옷이 없습니다. 환자는 쉽게 입을 수 있으며 실내 온도는 20 ° C로 감소합니다.

온도가 탈수를 유발하므로 환자에게 다량의 수분을 섭취하도록하십시오. 일반 또는 미네랄 워터, 허브 달인 (린든 꽃, 라즈베리 잎 및 가지), 과일 음료 및 과일 음료를 마시는 것이 좋습니다. 음료에 설탕을 넣을 필요가 없습니다.

40 ° C의 온도에서 환자는 욕조에 따뜻한 물이 담긴 허리를 담글 수 있습니다. 물은 차가워서는 안됩니다. 욕조에서 환자를 약 20 분 동안 유지하고 몸을 수건으로 마사지하여 열전달을 증가시키고 혈액 순환을 증가시킵니다.

물에 담근 시트 또는 야로우 또는 카모마일 국물로 환자를 감쌀 수 있습니다 (물 1 리터당 허브 2 큰술, 15 분 동안 수조에서 끓으십시오).

그들은 식초로 문지르는 온도를 잘 떨어 뜨립니다. 이를 위해 9 % 식초를 1 : 5의 비율로 물로 희석하고 등과 복부에서 시작하여 사지로 끝나는 환자의 피부 표면 전체에 용액에 적신 스폰지로 닦아냅니다. 욕조와 마찬가지로이 절차는 2 시간마다 반복 할 수 있습니다.

보드카로 환자를 닦아서 물로 반으로 희석 할 수 있습니다.

이마와 사원, 손목과 사타구니에 민트 국물에 담근 수건을 붙일 수 있습니다. 10 분마다 변경하십시오.

의약품

약물 중 온도는 일반적으로 파라세타몰 또는 이부프로펜에 의해 낮아집니다. 어린이 복용량 : 파라세타몰-15 mg / kg, 이부프로펜 – 10 mg / kg. 어린이의 경우 고온에서 개그 반사가 증가하고 정제 또는 현탁액을 마시는 것이 어렵 기 때문에 좌약을 직장으로 사용하는 것이 좋습니다.

임산부는 6 시간 후에 1 정을 초과하지 않는 파라세타몰을 선호해야합니다. 이부프로펜은 또한 하루에 4 번 이상 복용하지 않습니다.

길을 잃지 않는 온도에서, 파파 베린이 진통제와 디펜 히드라 민을 주입 할 수 있습니다. 성인의 복용량은 1 앰플입니다. 어린이의 경우-1 년 동안 0.1 ml의 용액. 그러나 구급차를 부르는 것이 좋습니다. 특히 어린 아이가 오랫동안 온도가 높은 경우에 특히 그렇습니다.

열을 다루는 방법 : "할머니"방법

기술 진보로 아직 에어컨과 팬을 제공하지 않은 당시에 어떻게 열을 제거했는지 기억합시다. 첫 번째 방법은 간단합니다. 밝은 색조로 그려진 두꺼운 커튼. 그들은 직사 광선을 피하고 공기는 덜 따뜻합니다. 커튼은 유리의 블라인드 또는 반사 필름으로 교체 할 수 있습니다.

두 번째 방법 : 낮에는 창문을 열지 마십시오. 공기가 가장 시원 할 때 밤에 방을 환기 시키십시오. 창문과 커튼을 닫아도 그대로 유지됩니다. 물론 낮에는 정체 된 공기를 마시고 황혼에 살 것입니다. 그러나 그것은 시원 할 것입니다!

세 번째 방법은 열로부터 보호하는 것이 아니라 싸우는 것입니다. 시트, 이불 덮개 또는 기타 큰 천을 찬물에 담그고 방에 걸어 두십시오. 증발하면 물이 방을 상쾌하게합니다. 시트를 사용하는 대신 스프레이 병에서 커튼을 스프레이 할 수 있습니다.

가정에 개방형 수족관이 있거나 아침에 조심스럽게 물을 뿌리면 많은 증발 원리가 작동합니다.

차가운 물로 용기를 열고 모서리에 얼음을 넣으면 실내 온도가 몇도 낮아질 수 있습니다. 또한 팬의 공기 흐름을 직접 향하게하면 거의 에어컨이됩니다.

현대 기술

열을 방지하기 위해 특별히 설계된이 기술은 매우 효과적입니다. 가장 간단하고 가장 일반적인 메커니즘은 팬입니다. 표준 팬은 데스크탑, 바닥 또는 천장 일 수 있습니다. 방 전체의 차가움을 위해서는 천장 선풍기를 설치하는 것이 좋으며 공기 순환이 증가하고 삶이 더 쉬워집니다.

플로어 팬은 일반적으로 상당히 크며 전체 방을 새로 고칠 수도 있습니다. 뜨거운 공기가 즉시 식을 수 있도록 방 중앙이나 열린 창문 근처에 두는 것이 좋습니다.

개인 냉각에는 데스크탑 버전이 사용됩니다. 우리가 이미 쓴 것처럼, 팬의 아이스 팩은 그 효과를 향상시킬 것입니다.

최근 개발로 인해 USB로 구동되는 소형 휴대용 팬이 생겼습니다. 랩톱에서 작업하는 경우, 특히 한 곳이 아닌 경우 매우 편리합니다.

가장 아름답고 가장 중요한 것은 팬이없는 팬입니다. 물리 법칙, 디퓨저 및 고속 터빈으로 인해 작동하며 소음이 없으며 과도한 진동을 생성하지 않습니다. 칼날이 없으면 우발적으로 부상을 입을 위험이있는 어린이와 애완 동물을 덜어줍니다.

증발 냉각은 가습기를 사용합니다. 또한, 그들은 주변 대기에서 유익한 유체 균형을 회복시킵니다. 그러나 냉각에는 클래식 및 초음파 가습기 만 작동합니다. "증기"모델은 먼저 물을 끓이고 증기는 뜨겁습니다.

물론 기술 냉각기의 선두 주자는 에어컨입니다. 상황과 수단이 허용되면 에어컨을 한 번에 설치하면 실내의 열 문제가 해결됩니다. 냉장 된 공기를 건강에 안전하게 지키려면 적어도 일년에 한 번, 바람직하게는 계절의 시작과 끝에서 두 번-에어컨을 청소하는 것을 잊지 마십시오.

자신을 식히는 방법?

위, 우리는 당신이있는 방을 새로 고치는 방법을 살펴 보았습니다. А вот несколько советов, как же охладиться самому:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. 체온과 환경의 균형을 유지합니다.
  • 샤워를 할 수 없으면 찬물에 손을 대거나 젖은 천으로 닦으십시오.
  • 뜨거운 녹차를 마시십시오. 온도를 낮추는 요소가 들어 있습니다.
  • 시원한 물로 옷을 적시십시오.

햇볕에 외출 할 때 모자를 잊지 마십시오!