유용한 팁

활에서 쏘는 법 배우기

양궁은 쉬운 과정이 아닙니다. 목표물을 맞추려면 집중력, 적절한 호흡 및 정확한 운동이 필요합니다. 많은 수의 다양한 뉘앙스를 고려해야합니다. 활을 올바르게 쏘는 방법에 관심이 있다면,이 리뷰에 익숙해 져야합니다.

무기 선택

사격 훈련은 선택한 활에 크게 의존합니다. 오랜 시간 동안 우리 조상들은이 무기를 사용하여 음식을 찾고 적과 야생 동물로부터 자신을 방어했습니다. 처음에 양파는 유연한 막대 또는 뿌리처럼 보였으며, 그 끝은 정맥, 피부 또는 식물 기원의 섬유를 사용하여 연결되었습니다. 고고학자에 따르면, 고대에는이 무기의 단순하고 복잡한 품종이 모두있었습니다. 두 번째 유형의 활은 간단한 것보다 내마모성, 내구성 및 높은 발사 범위를 특징으로합니다. 이것은 많은 수의 블록의 존재에 의해 촉진됩니다.

활을 올바르게 쏘는 방법을 이해하려면 먼저 현명하게 활을 선택해야합니다. 아크가 몇 밀리미터 만 구부러지는 것으로 판명되면 재료는 고품질의 탄성입니다. 훈련 과정을 위해서는 화살표를 구매해야합니다. 그들은 날카 롭지 않아야합니다. 그렇지 않으면 쉽게 다칠 수 있습니다. 훈련을 받으려면 황폐 한 곳을 찾아야합니다. 그리고 양궁의 어떤 부분이 훈련에 관여하고 싶지 않다면 사람뿐만 아니라 동물도 사격장에 있어야한다는 것을 이해하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 누군가 부상을 입을 수 있습니다.

촬영 방법

촬영하는 방법? 방법의 선택은 주로 사수의 신체 상태, 체중, 신체 구조에 달려 있습니다. 중요하지 않은 다른 매개 변수가 있습니다. 활을 올바르게 쏘는 방법을 찾으려면 먼저 명상과 비슷한 기술을 배워야합니다. 그것의 본질은 현의 정확한 타격 또는 긴장에 있지 않습니다. 우선, 자신을 통제하는 법을 배워야합니다. 그리고이 모든 관심을이 예술에 집중하는 것이 좋습니다. 한 번에 자신의 상태를 변화시키는 법을 배운 화살은 목표에 대해 생각하지 않고도 목표물을 칠 수 있습니다.

전술 한 내용을 바탕으로 우리는 결론을 내릴 수 있습니다. 사용하는 사격을 위해 활을 휘두르는 것뿐만 아니라 목표를 타격하는 상태도 중요합니다. 내면의 세계와 완벽하게 조화를 이루면 현을 풀어야 할 시점을 알려줍니다. 일부 사수들은이 상태를 달성하기 위해 몇 년이 걸립니다. 그리고 시간이 있다면이 예술에 대해 생각할 가치가 있습니다.

학습 기술

오늘날 사용할 수있는 수많은 기술이 있습니다. 이 경우 어떤 활을 사용할 것인지는 특별히 중요하지 않습니다. 즉, 표준 무기와 스포츠 무기를 모두 사용할 수 있습니다. 그것은 모두 자신의 취향에 달려 있습니다. 하나 더 인기있는 기술이 더 자세히 설명되어야합니다. 이 기술을 알면 화살을 어떻게 잡아야하는지, 조준하는 방법 등을 자세히 연구 할 필요가 없습니다. 이러한 뉘앙스를 직접 다루어야 편의 요소를 최우선으로 고려해야합니다. 우선, 증가 된 결과를 달성해야합니다. 지속적으로 자신의 기술을 향상시키는 것이 좋습니다.

기본 규칙

활에서 쏘는 법을 배우는 방법? 안정을 위해 어깨 너비로 다리를 벌리고 왼쪽을 대상에 세워야합니다. 양말은 목표를 이끄는 직선 상에 있어야합니다. 이것은 측면 기둥입니다. 왼손으로 똑바로 펴서 가운데에서 무기고를 잡아야합니다. 이 장소의 일부 무기 (예 : 클래식 스포츠 활)에는 특별한 표시가 있습니다.

촬영 도구를 어깨 높이로 올릴 필요가 있습니다. 무기를 든 손이 발사를 방해 할 수 있습니다. 그러므로 우리는 이것이 아닌지주의 깊게 모니터링해야합니다. 그렇지 않으면 부상을 입을 수 있습니다. 화살표는 검지와 가운데의 두 손가락 사이에 있어야합니다. 또는 오히려 첫 번째와 두 번째 관절 사이에있는 장소. 이 방법으로 화살표의 꼬리를 잡고 그 후에 줄을 당깁니다. 편안하고 정확하게 촬영할 수 있도록하려면 두 손가락에 균일 한 하중을 가하는 것이 좋습니다.

현 장력 및 조준

활에서 쏘는 방법? 붐은 가능한 한 목에 가깝게 당겨야합니다. 그러나 턱까지도 뻗을 수 있습니다. 비슷한 기술도 정확합니다. 그것은 모두 당신에게 얼마나 편리하고 어떤 결과를 얻어야하는지에 달려 있습니다. 활을 팽팽한 상태로 잡고 왼손의 어깨가있는 팔뚝이 일직선이되도록하십시오. 또한 장력 동안 아처가 어깨 날을 수축시켜야한다는 점에 유의해야합니다. 이것은 신체의 나머지 근육의 작용을 최소화 할 수 있습니다. 역사적인 활을 선택한 경우 직관 측면의 프롬프트에 따라 조준이 수행됩니다. 이 무기의 스포츠 유형에는 특별한 시야가 있습니다.

목표물을 명중하는 방법?

대상을 때리는 동안 활에서 정확하게 쏘는 방법에 관심이 있다면 몇 가지 규칙을 숙지해야합니다.

  1. 무기는 자신있게 보관해야합니다. 손이 떨리지 않아야합니다. 높이나 경사를 변경하지 마십시오. 이 상황에서 화살표는 대상이 아닌 어디에서나 날아갑니다. 따라서 좋은 결과를 얻으려면 훈련에 많은 시간을 할애해야합니다. 예를 들어, 고대에는 궁수가 막대기를 뻗은 손으로 잡고 몇 시간 동안 공회전했습니다. 비슷한 과정으로 물체의 무게를 유지하는 법을 배웁니다.
  2. 촬영할 때 손의 위치를 ​​추적하십시오. 가장 일반적인 실수 중 하나는 왼쪽 팔다리를 잘 고정하지 않는 것입니다. 활이 풀린 직후 궁수의 오른손이 화살 뒤로 움직일 때 감독도 마찬가지입니다. 그러나 손가락을 움켜 쥐고 브러시를 촬영 당시와 같은 곳에 두십시오.
  3. 호흡을 측정해야합니다. 너무 빈번하면 샷이 성공하지 못합니다. 사격 기술은 호흡을 약간만 유지하면서 반 호기에서 현을 풀어야한다는 것을 의미합니다.
  4. 모든 샷을 분석해야합니다. 이러한 이유로 첫 번째 발리 후 즉시 다음 발리로 진행하지 마십시오. “껍질”의 궤도를 표시하고 오류를 분석하고 감독이 더 이상 반복되지 않도록 특정 결론을 도출하십시오.

촬영 범위 선택

빔 촬영 범위가 적합하지 않은 경우 특수 섹션을 방문하지 않으려면 촬영 현장을 준비해야합니다. 이렇게하려면 몇 가지 중요한 사항을 고려하는 것이 좋습니다.

  • 선택한 사이트가 장착되어 있어야합니다. 발사 선은 하나 여야합니다. 대상이 여러 개인 경우 다른 거리에 배치하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 가장 가까운 목표는 18 미터, 가장 먼 거리는 -90이어야합니다.
  • 촬영 범위의 오른쪽과 왼쪽에 안전한 영역을 제공하는 것에 대해 생각해야합니다. 목표 바로 뒤에 울타리 또는 특수 붐 캐처를 설치해야합니다. 이러한 예방 조치는 다른 사람을 다치거나 "탄약"을 잃지 않기 위해 필요합니다.
  • 최상의 시나리오에서 대상 크기는 모든 방향에서 122cm를 초과해야합니다.

보안을 잊지 마세요

사격 방법을 배우고, 무기를 습득하고, 양궁과 사격장을 준비하는 경우 안전에 관한 기본 권장 사항을 숙지해야합니다.

  1. 특별히 지정된 장소에서 촬영해야합니다. 또는 울타리가있는 모든 규칙 사이트를 갖추고 있습니다.
  2. 대상이 다른 거리에 있더라도 동일한 라인에서 촬영하는 것이 좋습니다.
  3. 부주의하고 부주의 한 행동으로 부상을 당할 수있는 사람과 궁수 사이에 사람이나 동물이없는 경우에만 화살표를 현에 놓는 것이 좋습니다.
  4. 현 장력은 발사 선과 선택한 목표 방향으로 만 발생해야합니다.
  5. 이미 활을 뻗어 있다면 대화를 잊어 버려야합니다. 또한 측면으로 돌리고 집중력을 잃는 것은 금지되어 있습니다. 궁수를 부르는 것은 권장하지 않습니다.
  6. 혼자 훈련하는 경우에는 리더 또는 사수의 신호에 따라 사격이 완료된 순간에만 목표에 접근해야합니다.
  7. 공중에서 쏘지 마십시오.
  8. 안전 규칙 위반으로 인한 사고에 대한 책임은 아처에게 직접 있다는 것을 잊지 마십시오.

목표에 대해 조금

궁수는 지속적으로 개선하고, 기술을 개발하고, 훈련해야합니다. 수업이 효과적이기 때문에 목표를 달성하는 것에 대해 생각할 가치가 있습니다. 양궁을 직접 목표로 삼을 수는 있지만 완제품 구입에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 오늘날에는 다양한 옵션이 있습니다. 모든 대상을 그룹으로 나누기도합니다. 그들은 곱슬 또는 둥글 수 있습니다. 전자는 사람이나 동물의 윤곽을 따를 수 있다는 점에서 독특합니다. 두 번째는 특별한 마크 업으로 포인트를 계산할 수 있습니다. 그들은 경쟁에 더 바람직한 것입니다.

다양한 목표

이미 언급했듯이, 수많은 다른 목표가 있습니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

  • 전자 대상. 특수 장비 및 전자 장치가 장착 된 실드를 의미합니다. 비슷한 입장이 상당히 간단한 원리로 작동합니다. "쉘"에 도달하면 필요한 모든 매개 변수가 자동으로 계산되고 등록됩니다. 각 아처의 결과가 요약됩니다. 이러한 목표는 1989 년에 처음 발생했습니다. 움직이는 대상에서 촬영하도록 설계된 고급 모델이 2004 년에 개발되었습니다. 이러한 목표는 종종 경쟁에서 사용됩니다.
  • 종이 대상. 활을 올바르게 쏘는 방법을 알고 싶은 사람들에게 가장 적합합니다. 주요 장점은 자신이 쉽게 만들 수 있다는 것입니다. 인터넷에서 원하는 사진을 다운로드하여 인쇄 한 후 특수 스탠드에 걸기 만하면됩니다.
  • 방패. 화살표의 내구성에 관심이 있다면 슈팅 스탠드 구입에 대해 고려해야합니다. 그 방패는 "껍질"을 최적의 상태로 유지합니다. 또한, 양궁에 대한 그러한 목표는 수많은 타격을 견딜 수 있습니다.
  • 어린 이용 스탠드. 현재 단계에서 다양한 섹션과 촬영 갤러리에 대한 특수 대상뿐만 아니라 방패에 대한 어린이 옵션도 찾을 수 있습니다. 일반적으로 이것은 마킹이나 특정 대상이있는 금속 시트입니다. 어린이 활은 흡입 컵에 화살을 쏘는 무기로 이해해야합니다.

결론

이제 안전에 관한 기술과 기본 권장 사항을 고려하여 활을 선택하는 방법, 대상의 종류, 올바르게 발사하는 방법을 알았습니다. 모든 뉘앙스를 배우고 지속적으로 개선하며 새로운 목표와 목표를 설정하십시오. 양궁을 잘 쏘는 법을 배우려면 정기적 인 훈련을 잊지 마십시오.

Georgy Gordienko가 준비한 프로젝트

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모스크바의 실제 석궁 상점

현 착용 및 제거

현을 착용하거나 제거하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

현을 착용하고 벗는 가장 합리적인 방법은 우리나라와 해외에서 일반적으로 고려하십시오. 이 방법의 주요 장점은 구부러진 활의 어깨가 비 틀리지 않도록하는 것입니다.

벨트로
다리와 엉덩이에

벨트로

발을 사용하여

끝에 가죽 고리가 달린 특수 코드 사용

도움으로
두 포인트
에 사용할 수
움직이지 않는 지원

따라서 어깨 아래쪽을 어깨 아래쪽에 놓고 왼손으로 위 고리를 잡고 위쪽 어깨 (귀에 더 가까운)의 오른쪽 활에서 오른쪽 다리를 활과 현 사이에 통과시켜야합니다. 그런 다음 하단이있는 활의 활을 왼쪽 부츠의 외부 표면에 고정하고 핸들의 뒷면을 오른쪽 허벅지의 후면에 고정하고 오른쪽 어깨의 앞면을 오른손으로 눌러 구부린 다음 귀에 다른 활 고리를 놓습니다. 활을 구부릴 때, 활의 작업 평면에서 오른손의 움직임이 발생하는지 확인해야합니다.

촬영 기술

스포츠 운동 기술은 구현의 가장 합리적인 방법으로 이해됩니다. 즉, 스포츠 기술은 가장 완전하고 효율적인 사용을 목표로 운동 선수의 몸에 작용하는 내외부 힘의 상호 작용의 합리적인 조직을 목표로하는 동시 운동의 특수 시스템입니다 가능한 최고 결과 달성 (V.M. Dyachkov).

이 정의는 양궁 기술에 완전히 적용됩니다. 선수들은 샷의 과정이 통제 된 행동 인 운동 기술임을 이해해야합니다.

현대 생명 공학은 스포츠 기술을 "운동 선수의 생체 역학 장치에 의해 수행되고이 스포츠의 모터 프로그램의 구현을 목표로하는 제어 프로세스"의 구조로 간주합니다 (F.K. Agashin). 양궁의 운동 프로그램 (동 역학적 구조)은 "스포츠 양궁 이론의 몇 가지 질문"(1977 년 "다채로운 목표의 수집") 기사에 설명 된 조항을 기반으로합니다.

이 작업에서는 슈팅 기술의 외부 표현이 고려되며, 이는 선수의 링크의 상대 위치와 시간과 공간에서의 상대 운동의 분석으로 축소됩니다.

교습 기술은 사수의 움직임을 제어하는 ​​프로세스의 생성 및 개선, 활에서 궁수의 생체 역학 장치에서 그러한 연결의 구성으로 감소되어 모터 프로그램의 최대 신뢰성을 보장합니다. 사격 기술의 문제에 대한 개인적인 특성과 견해로 인해 범인의 기술이 다를 수 있음에도 불구하고 아래 권장 기술 요소는 특정 시스템을 구성합니다.

사수는 몸과 활의 변동이 최소화되는 위치를 찾아야합니다. 또한,이 위치는 각 샷 전에 쉽고 정확하게 재생산되어야하며 경기 전반에 걸쳐 근육의 작용에 기여해야합니다.

사격의 정확도는 사수의 몸의 위치에 따라 크게 다르며 사격 직전에 절을하고 사격면에서 화살이 방출되도록해야합니다.

따라서, 양궁 기술은 샷을 수행하는 데 필요한 인체 부위의 움직임과 특정 위치의 복잡성으로, 표적을 타격 할 수있는 최대 확률 (신뢰성)을 제공합니다. 여기에는 제조, 조준, 샷 처리 (실행 기술), 호흡 제어, 다음 샷 준비가 포함됩니다. 단지의 각 구성 요소는 여러 요소로 나뉩니다.

활에 화살 설치

발사하기 전에 화살표가 생크와 함께 현의 활에 삽입되어 선반에 쌓입니다. 리모콘을 사용하는 운동 선수에게는 화살표가 그 아래에 소개됩니다. 양파는 왼손 (왼손잡이 제조용)으로 수평으로 잡거나 손잡이 창을 약간 기울입니다.

화살표는 오른손으로 깃털에 가깝게 가져 가고 생크와 함께 둥지에 삽입되고 중간 부분은 창의 아래쪽 난간에 놓입니다. 그런 다음 오른손으로 화살표가 리모콘 아래로 들어가고 선반으로 내려갑니다.

일부 화살표, 특히 클리 커가 윗부분에 구부러진 화살표는 화살표를 삽입하고 먼저 클리 커의 구부러짐 아래로 통과시킨 다음 선반으로 내리고 생크가있는 소켓에만 삽입하십시오. 이 경우 및 샷을 위해 화살표를 준비하는 다른 방법을 사용하면 그림과 같이 안내 펜이 활에서 멀어 지도록주의 깊게 모니터링해야합니다.

안전을 보장하기 위해 화살은 발사 선과 활이 목표를 향할 때에 만 삽입 될 수 있습니다.

제조는 화재 방향과 관련된 다리, 몸통, 팔 및 머리의 위치에 의해 결정됩니다. 자연스럽고 장면마다, 시리즈에서 시리즈로 바뀌지 않아야합니다. 화살표의 제조는 초기와 작업으로 나뉩니다.

초기 생산은 활을 뻗을 준비가 된 상태에서 사수의 위치입니다.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • 어깨와 팔뚝의 위치가 결정됩니다.
  • 준비 조건이 평가됩니다.

솜씨. 신체의 모든 부분에서 허용되는 초기 위치의 정확성을 인정하고 확인한 후, 슈터는 활 줄이 턱의 전면에 닿을 때까지 활을 늘입니다. 동시에 팔은 팔꿈치 관절에서 구부러져 손이 가능한 한 목에 가깝고 예각을 이루는 팔뚝과 어깨는 거의 같은 수평면에 있습니다. 양파 스트레칭은 삼각근의 뒤쪽 묶음과 견갑골을 뒤로 당기는 근육의 긴장에 의해서만 수행됩니다. 손톱 지골 및이를 지탱하는 손가락 굴곡부가 현을 포획하는 기능을 수행한다.

조준이 명확해진 후에, 사수에게 도달하는 것은 사격 준비 완료 단계에 있으며이를 완료 할 준비가되었습니다.

제조 순서

초기 생산-활을 당길 준비가 된 상태에서 사수의 위치 (사수는 목표를 겨냥한 활을 잡고 활 끈은 잡히지 만 잡아 당기는 것은 아닙니다).

솜씨-발사 준비가 된 사수의 위치 (조준을 확정하고 도달 범위를 완료 한 후 (견인).

몸통 위치

본체의 위치는 랙의 주요 요소 중 하나입니다.

안정적이고 단조롭고 가능한 한 자연스럽고 구부러 지거나 꼬이지 않아야합니다.

제조시 케이싱은 약간 앞으로 기울어 져 수직으로 위치해야합니다. 거울의 앞쪽에서 현을 당겨서 제조의 정확성을 점검합니다.

헤드 위치

화살촉은 왼쪽으로 (뒷쪽으로) 약간 기울어 져서 대상쪽으로 향해야합니다. 턱을 약간 들어 올려 당기는 손의 손을 놓는 것이 편리합니다.

머리의 정확한 위치를 알면, 사수 앞에 서서 오른손으로 활을 잡고있는 코치가 왼손으로 머리의 위치를 ​​조정합니다.

활을 잡고있는 손의 위치.

활을 무게로 잡고있는 손은 현이 풀리고 어깨가 확장되는 동안 활의 탄성을 경험합니다. 정적 작업을 수행하면서, 그녀는 활을 스트레칭 할뿐만 아니라 목표를 향해 활을 가리키고 잡는 데 참여합니다. 샷 평면에 대한 왼손의 개별 링크 위치는 다음 요구 사항을 충족해야합니다.

  1. 활의 손잡이에있는 브러시의 압력은 샷의 평면을 통과합니다. 동시에 핸들에 적용되는 지점은 샷마다 일정해야합니다.
  2. 화살이 활을 완전히 떠날 때까지 발사 할 때 손의 연결 고리가 현의 자유로운 통과를 방해해서는 안됩니다.
  3. 왼손의 위치는 선수가 활을 최대한 늘릴 수 있도록하며, 샷시 활현의 통과에 기여합니다.

샷의 평면에 대한 왼손의 위치와 링크는 어깨 거들 근육의 긴장 정도에 영향을 미칩니다. 관절의 축이 샷의 평면에서 멀어 질수록 확장 된 활을 잡는 동안 근육이 경험하는 부하가 커집니다. 이 관점에서 가능하면 손을 화살표 방향에 더 가까이 두는 것이 좋습니다.

손잡이에서 브러시의 위치

응용 센터
세력은 같은 장소에 있어야합니다

활 잡아

그립은 활을 손에 쥐는 방법입니다. 브러시에 핸들을 놓는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그리고 원칙적으로 모든 사람들은 자신의 그립을 가장 효과적이라고 생각합니다. 다양한 방법의 이러한 평가는 범인의 개별 특성과 같이 잘못되거나 과대 평가 된 추정치에 의해 그렇게 많이 발생하지는 않습니다.

다음은 양파를 잡는 방법의 자세한 분석 및 분류입니다. 이제 그립의 요구 사항을 고려할 것입니다.

  • 브러시와 양파 손잡이의 접촉 면적은 가능한 한 작아야합니다.
  • 현을 당길 때 손의 활 압력에 대한 방향은 손목 관절을 통과해야합니다 (가능한 한 중앙에 가깝게).
  • 근육-손가락의 굴곡은 가능한 한 이완되어야합니다. 그들이 활을 유지하는 데 참여하면, 같은 힘으로 매번 손잡이를 잡습니다.
  • 손의 접촉력의 적용 중심은 항상 핸들의 동일한 위치에 있어야합니다.

그립 옵션의 분류 :

  • 현의 평면에 대한 손목 관절의 위치에 따라
  • 브러시의 특성상
  • 손가락 위치
  • 손가락 일

실제로 발생하는 양파 보유 방법은 세 가지 기준에 따라 분류됩니다.

1. 화살표의 엄지와 집게 손가락 사이의 손바닥 또는 노치 전체가 손잡이에 닿는 지 여부에 따라 그립이 낮음과 높음으로 나뉩니다. 낮은 그립-양파 그립은 손바닥에 달려 있으며 양파의 압력은 손목 관절에 떨어집니다. 이런 식으로 양파를 잡는 것은 쉽습니다. 손과 손목 관절의 근육의 긴장이 최소화되므로 활을 "누르지"않을 위험이 적습니다.

이 그립의 중요한 단점은 활의 손잡이와 손의 접촉 면적이 너무 크다는 것입니다. 초보자가 접촉의 힘을 손잡이의 같은 지점으로 향하게하는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 같은 거리에서도 이탈 각도가 불안정합니다. 따라서 적중의 정확도가 떨어집니다.

높은 그립으로 엄지와 집게 손가락 사이의 오목한 손잡이의 목을 눌러 뻗은 활을 잡습니다.

2. 손목 관절 및 현의 운동 평면과 관련하여 그립은 얕고 깊게 나뉩니다.

작음-양파 손잡이는 팔뚝의 세로 축에서 오른쪽 (왼손 제조의 경우)으로 강조 표시됩니다. 엄지가 전체 하중을 대신합니다. 이 그립으로“녹아웃”의 위험이 증가한다는 점에서 다른 방법으로 (예를 들어, 과도한 굽힘) 팔꿈치 관절을 현에서 빼낼 수없는 슈터에게만 권장 할 수 있습니다.

깊음-앞부분이있는 왼손의 팔뚝은 활면에 깊숙이 들어갑니다. 이것은 손목 관절을 고정시키는 근육에 하중을 제공하지만 팔뚝의 타격으로 대체됩니다. 현의 운동 평면에 대한 팔꿈치 관절의 과도한 접근은 팔에 확실한 타격을 유발합니다. 결과적으로 비행 중 붐의 처짐 및 통증과 부상이 가능합니다

3. 손가락으로 양파 손잡이 주위에 둘레를 포함하거나 포함하지 않고 고정을 수행 할 수 있으며, 거스를 잡고 고정은 강성 (강력 그립 압축) 및 자유 (손가락을 손잡이에 자유롭게 삽입)로 분할됩니다. 후자는 대부분 높은 그립으로 발견됩니다.

현을 해제 할 때 손잡이와 활의 어깨가 동일하지 않게 제조 된 결과로 외력의 영향 (활의 신축)에 따라 손잡이가 수직 축을 중심으로 회전합니다.

그립이 양파의 부정적인 영향을 심화시키지 (증가하지 않도록) 권장합니다.

  • 인장력의 작용하에 활을 방해하지 않고 자유롭게 설치하는 자유 그립을 적용하십시오.
  • 손이 손잡이와 접촉 할 때 마찰 모멘트를 줄이려면 후자를 조심스럽게 연마하고 지름이 최대한 작아야합니다.
  • 손잡이가 단단히 잡히면 손목과 손목 관절의 조건부 중심이 인장 강도 선에 있어야합니다. 이 중심에 대한 자유 회전은 해당 근육의 ​​완전한 이완으로 보장되어야합니다.

두 가지 그립 옵션 중 선호하는 것이 무료입니다.

현의 운동 평면에서 팔꿈치 관절의 납치

손은 목표 방향으로, 손바닥은 아래로

엄지 손가락이 위로 오도록 브러시가 회전합니다.

팔꿈치 관절에서 팔을 과도하게 잡아 당길 때, 현의 스트로크를 피하기 위해 손의 복잡한 회전 운동을하는 것이 좋습니다.

연장 된 활을 잡고있는 동안 브러시, 팔뚝 및 어깨는 샷의 평면에 누워있는 직선 위에 위치해야합니다. 샷에서 발생하는 양파 스트레칭의 역력 작용 아래 손은이 힘의 작용 방향으로 움직입니다. 따라서, 샷 후의 왼손 후퇴의 자연적인 방향은 샷 평면을 따르는 움직임, 즉 목표를 향해.

그립의 종류

그립없는 높은 그립

그립이있는 높은 그립

그립없는 낮은 그립

그립이있는 낮은 그립

손잡이의 강조 위치는 손목 관절과 같은 수평면에 있습니다. 손과 팔뚝은 하나의 직선을 만듭니다. 손가락의 손바닥이 벌리거나 느슨해 졌거나 손잡이를 느슨하게 만지거나 수평으로 고정되었습니다. 오프 그립은 손목 관절을 고정 할 때 상당한 근육 노력이 필요하지만 선수 저항력 적용 중심의 변위 가능성을 크게 줄입니다.

현을 당기는 손의 위치.

오른손은 현을 당기고, 움직임이 멈 추면 예비 조준 기간 동안에 만 가능합니다. 현을 당기는 손의 눈 움직임에 거의 눈에 띄지 않는 천천히 배경을 목표로합니다.

섹션에서 현을 당기는 손의 위치를 ​​고려하기 전에 현을 캡처하는 방법을 고려한 다음에 만 손의 위치와 작업을 고려해야합니다.

대상 스포츠 촬영에 사용되는 현 캡처

검지, 중지 및 약지로 캡처가 수행됩니다. 활은 첫 번째 (손톱) 지골에 관절에 더 가깝게 배치되어 화살표가 색인과 중간 사이에 있고 하중이 모든 손가락에 고르게 분포됩니다. 가운데의 더 긴 손가락은 두 번째 관절에서 약간 구부러져 야하며 세 번째 관절은 두 손가락의 세 관절 라인에 접근하므로 하중의 동일한 부분을 차지합니다. 이를 위해 손가락 끝에 추가 패드를 사용하십시오.

브러쉬 브러쉬

현은 손가락에 수직입니다

생크는 손가락 사이에 끼지 않아야합니다

현에 손가락을 잘못 놓은 경우

여분의 손가락 패드

손가락을 곧게 펴야합니다

고르지 않은 손가락 하중

엄지 손가락과 작은 손가락은 현을 잡는 데 관여하지 않습니다. 엄지 손가락으로 인한 간섭을 피하려면 다음 가장 일반적인 브러시 적용 방법을 사용하십시오.

a) 손바닥으로 누르십시오 (턱밑 방법).

b) 목을 앞면을 제거하고 누릅니다 (봉합 방법).

c) 아래턱의 뒷면에 리드 및 프레스 (악세 사법)

조준

조준은 활을 목표물에 조준하고 발사 할 때까지이 위치를 유지합니다.

조준은 시력의 시각적 평가와 활, 화살, 현을 안내하고 유지하는 직접적인 행동으로 구성됩니다.

조준 할 때 제어가 수행됩니다.

  • 조준선을 조준점과 결합하기 위해
  • 불의 비행기에 대한 현의 투영 뒤에,
  • 사수 기지를 저장합니다.

양궁 때 조준은 여러 가지 방법으로 수행됩니다. 예를 들어, 화살표를 겨냥 : 화살표의 생크는 눈의 높이에 있습니다. 사수의 바닥에 변화가 있습니다-거리에 따라 눈 높이가 다른 화살표 생크가 설치되어 있기 때문입니다.

화살표 조준 및 화살표 기본 변경

현에서 클램프로 제어되는 엉덩이

치아의 누출은 허용되지 않습니다.

현재 가장 일반적인 조준 방법은 눈에서 붐의 생크까지 거리를 일정하게 유지하는 것입니다. 이 거리 (베이스)는 두 손 (턱, 코 끝)에 고정 된 현과 함께 손을 턱 아래로 당기는 손의 밀집 적용으로 유지됩니다. 일부 운동 선수들은 줄에서“버튼”을 사용하여 눈에서 화살표까지의 거리를 고정하여보다 정확한 고정을합니다. 화살표의 기저부가 증가하고 화살표가 위로 올라가므로 화살표 이빨의 누출은 허용되지 않습니다.

두 번째 지점은 전방 및 전방 시야로, 활 핸들의 전면, 후면 또는 원격 눈금자에 고정되어 수직 및 수평으로 움직입니다. 사격의 목표는 목표입니다. 사수는 활 손잡이의 기하학적 축을 통과 해야하는 현의 투영을 통해 전방 시야를 고정시킵니다.

패턴을 목표로

A-시야의 움직이는 엔진 (정면)

B-화살표베이스

C-붐 장력 값

H-장력 고정 점

M-조준점

T-궤도의 상단

P-적중 점

Y-앙각

D-발사 거리

OAM-시선

그림에 표시된 조준 계획은 초보자에게 조준 시야를 익히고 조준선을 구성하는 점 (눈, 현, 정면, 목표 중심)의 편차를 평가하는 데 도움이되며, 이러한 편차가 화살표의 비행 경로에 미치는 영향으로 인해 책임을지게됩니다. 총 취급.

조준은 활을 일정하게 늘이고 화살의 필요한 앙각 (throw)으로 활의 목표를 안내해야한다. 따라서 활을 목표로 향하게하는 것과 관련된 슈터의 행동 : 화살을 풀고 활의 대칭축의 위치를 ​​결정한다. 활, 화살, 화살 궤도, 점 적중-수직으로 위치한 하나의 평면에 있어야합니다. 샷의 비행기에서.

현을 세 손가락으로 쥐고 스포츠 활을 목표로하려면 다음 요구 사항을 충족하는 다음과 같은 일련의 실행이 권장됩니다.

  1. 조준 할 때 명확히하기 전에 공작물을 수용해야합니다.
  2. 머리의 위치는 목과 등 근육의 긴장에 의해 고정되어 시선이 화살표의 눈, 현, 시력 및 목표의 눈을 통과하고 샷의 평면과 일치하도록합니다. 히트의 품질은 헤드의 회전 및 기울기 안정성에 따라 다릅니다.
  3. 화살표의 기초 (눈과 활에 부착 된 화살표 사이의 거리)는 일정해야합니다. 이것은 아래턱 아래 브러시의 조밀 한 "감기"를 사용하여 달성됩니다.
  4. 현에서 손가락의 위치가 샷 평면에서 벗어나지 않아야하며, 링 핑거에 의해 가해지는 노력을 증가 시키거나 감소 시켜서 활의 당기는 힘을 변경해서는 안됩니다 (팔꿈치를 들어 올리면 발생합니다) 활은 샷을 처리 할 때 턱에 단단히 고정됩니다. 활의 수직면에서 활을 빼야합니다. 턱의 오른쪽 (또는 왼쪽) 쪽 (코 콧 구멍의 오른쪽 또는 왼쪽 날개)에 현을 고정시킬 때, 활의 수직면은 조준선과 일치해야합니다.
  5. 샷의 수직면으로 활을 방해해서는 안됩니다. 힙 양파는 확장 위치에서 지지점 사이에있는 축 주위에서 발생하며,이 점은 왼손과 오른손의 브러시입니다. 차단할 때 활이 화살표의 축을 중심으로 회전한다고 대략 가정 할 수 있습니다. 궁수가 일정한 활 방해로 쏘면 타격에서 오류가 면제되지 않으며 틸트 각도 제어가 필요합니다.
  6. 수직면에 대한 조준의 변화는 샷 평면에서 몸체의 회전으로 인해 발생합니다.
  7. 화살표의 방향은 타격의 정확성을 제어하는 ​​역할을 할 수 있습니다 (화살표의 축이 활의 수직 평면과 일치하는 경우 : 활과 정면 시야는 활의 축을 따라 투영됩니다). 시력과 대상의 높이는 신체의 약간의 기울기로 이루어집니다.
  8. 조준 할 때 슈터는 자신의 움직임을 합리화해야합니다 (활 스트레칭, 브러싱). 총알 사격에서와 같이 양궁에서는 가늘게 보이는 두 번째 눈을 조준하는 것이 좋습니다. 동시에, 시력 피로가 적고, 전방 시야를 구별하는 선명도가 더 길다. 사람의 시력의 특성은 먼 물체와 가까운 물체를 동시에 구별 할 수 없도록하는 것입니다. 이러한 이유로 정면과 목표를 동시에 명확하게 구분하는 것은 불가능합니다. 그렇기 때문에 비전에 초점을 맞추고 흐릿한 대상에 명확한 윤곽선을 디자인하는 것이 좋습니다.

샷 처리

샷을 다루는 것은 활을 스트레칭하고 조준하고 도달하는 마지막 단계이며, 샷으로 끝나는 화살표는 활에서 멀어집니다. 조준 된 샷은 다음과 같습니다. 발사 위치 (손을 내린 활), 정확성 (타겟에 대한 자세, 다리, 머리 등 설정)을 평가하고 다가오는 장면에 대한 객관적인 조건을 숙지 한 후, 사수는 활을 들고 그의 손을 잡고 (타겟을 향해 확장) ), 제조를 받아들이고, 현을 당기고, 정면 시야를 가진 활을 목표의 중심으로 향하게하고,이 방향을 잡고, 스트레칭을 재개하지만, 이미 "장부 및 화살"의 전체 시스템의 부동성을 방해하지 않으면 서 이미 매우 느리게 진행한다. 이 배경에 대하여, 화살표가 클리 커 아래에서 나온 순간 (타겟 중간에 활과 활의 방향이 바뀌지 않았다면) 현이 분리됩니다. 도달은 클릭 기 아래에서 화살표를 이동하여 시작하여 클릭으로 끝납니다. 이 소리 신호에 의해 현이 분리되어 턱에서 현이 완전히 분리됩니다.

현을 풀어주는 사수의 행동은 샷의 평면 방향으로 이루어져야하며, 현은 턱에서만 가야합니다. 두 팔 모두 붐 출구에 포함됩니다. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.오른손이 뒤로 움직입니다.

호흡 조절

초기 생산을 수락하기 전에 침착하게 조금 깊이, 침착하게 숨을 쉬어야합니다. 숨을 내쉴 때 숨을 참을 때 샷을 처리해야합니다. 호흡주기는 흡입, 호기 및 일시 중지로 구성됩니다. 1 분 안에 침착 한 상태의 사람은 평균 12-15 회, 즉 1 회 호흡주기가 4-5 초 지속됩니다. 호기 후-2-3 초의 정지. 이 자연스러운 일시 중지는 일반적으로 사수가 샷을 처리하는 데 사용합니다. 그러나 전체 샷에 충분하기 위해서는 자연 일시 정지가 시작되기 직전에 호흡이 유지되고 현이 풀릴 때까지 연장됩니다. 따라서 샷 처리에 필요한 시간이 10-12 초로 증가합니다. 발사의 리듬에 해당하는 호흡을 올바르게 설정하면 신체가 정상적인 휴식을 취하고 조기 피로로부터 보호합니다.

다음 촬영 준비

다음 샷에 대한 준비는 샷 후 사수의 일련의 동작으로, 샷의 복구, 샷 분석 및 히트 품질 유지 또는 개선 결정을 보장합니다.

샷의 실행을위한 준비는 매우 짧은 기간 (전반적인 준비 조치와 샷의 경우 평균 50 초) 동안 수행되는 작업으로 구성됩니다. 발사가 완료된 후, 사수는 화살이 목표물에 닿을 때까지 뻗은 팔에있는 활의 위치와 위치를 유지하고, 쌍안경이나 짧은 거리를 사용하지 않고 샷을 표시하고, 샷을 철저히 분석해야합니다. 적중이 발생한 경우 샷을 분석 할 때 원인을 확인해야합니다. 오류가 수정되면 수정 방법을 결정하십시오. 오류의 원인을 알 수없는 경우 두 번째 분석 후 다음 샷을 수행하여 오류의 원인을 찾아 적절한 결정을 내려야합니다.

다음 촬영 준비는 다음 화살표 동작으로 구성됩니다.

  • 화살이 목표물에 부딪 히고
  • 자세를 유지
  • 샷 분석,
  • 사격 기술과 전술에 대한 결정
  • 총에 소비되는 힘의 회복.